ԿԱՌԱՎԱՐԵՔ ՍԹՐԵՍԸ` գիտակցված արձագանքելով և հանգստությունը պահպանելով

Դասընթացը տեղի կունենա նոյեմբերի 30-ին (ժամը՝ 18։30-21։45), որի ավարտին ՀՀ ՊԵԿ «Ուսումնական կենտրոն»-ի կողմից կտրվի հավաստագիր:

Դասընթացն ինտերակտիվ է, ներառում է տեսական դասախոսությունների, գործնական աշխատանքի, փորձի փոխանակման, դերային խաղերի, ինչպես նաև կրթական ժամանակակից մեթոդների կիրառում: Նման մոտեցումը հնարավորություն է տալիս հաջողությամբ համադրել և ամրապնդել տեսական գիտելիքները, գործնական աշխատանքը և ձեռք բերած նոր հմտությունները:

● Դասընթացը նախատեսված է բոլոր նրանց համար, ովքեր նկատում են, որ առօրյա կյանքում և աշխատանքային միջավայրում հաճախ են հայտնվում սթրեսային իրավիճակներում, ծանր են տանում դրա ազդեցությունը և ցանկություն ունեն հնարավորինս խուսափել նյարդային և սթրեսածին իրավիճակներից, ինչպես նաև չեզոքացնել սթրեսի բացասական ազդեցությունը կյանքի, առողջության և աշխատանքային արդյունավետության վրա։
● Դասընթացը լավ հնարավորություն է նաև նրանց համար, ովքեր ցանկություն ունեն առավել հավասարակշռված և առողջ դարձնել իրենց կյանքն ու աշխատանքային գործունեությունը, ժամանակին բացահայտել և կանխել սթրեսի ծագման աղբյուրները, ապրել ավելի հանգիստ կյանքով, ինչպես նաև աշխատել ու ստեղծագործել ոգևորությամբ և հետաքրքրությամբ։

Արդյունքում մասնակիցները կսովորեն՝

• Ճիշտ ընկալել և մեկնաբանել սթրես հասկացությունը
• Տարբերակել էուսթրեսն ու դիսթրեսը
• Սահմանել սթրեսի սկզբունքները
• Վերլուծել սթրեսի պատճառները
• Նկատել և չեզոքացնել սթրեսի դրսևորումները
• Բացահայտել սթրեսի գործոնները և աշխատել դրանց հետ
• Նկատել և վերլուծել սթրեսի փուլերը
• Վերլուծել սթրեսի հետևանքները և կառավարել դրանք
• Բացահայտել սթրեսի թրիգերների աղբյուրները և չեզոքացնել դրանք
• Կառավարել ազդակ-գործողություն շղթան
• Կառավարել սեփական էմոցիաները
• Կառավարել ազդեցության և անհագստության տարածքները
• Վերլուծել պրոակտիվ և ռեակտիվ վարքագծերի տարբերությունը
• Կիրառել համագործակցության մոդելը՝ մրցակցայինի փոխարեն
• Սթրեսի կառավարման մի շարք տեխնիկաներ և հմտություններ